Frittatine soffiate al forno
Risparmia tempo e denaro in cucina senza rinunciare al gusto della buona tavola!
Prepara queste frittatine veloci e leggere con verdure ed erbe aromatiche.
Un’idea sfiziosa che conquisterà grandi e piccini. Sono ottime a pranzo o cena ma anche come “finger food”, per un antipasto o buffet colorato e originale.
Buonissime sia calde che fredde, ideali da portare fuori casa per un picnic o al lavoro.
Ingredienti per 3/4 persone
– 6 uova biologiche da allevamento all’aperto (a temperatura ambiente)
– 1 mazzetto di erbe aromatiche a piacere, lavate e ben asciugate (erba cipollina, menta, dragoncello, salvia, prezzemolo, basilico, timo, maggiorana)
– 1 cucchiaio di latte vegetale di avena bio
– 1 carota media
– 1 zucchina media
– 1 cipolla rossa
– 4/5 pomodorini (facoltativo)
– Sale marino integrale e pepe q.b.
– olio evo q.b.
Procedimento
Tritare le erbe aromatiche. Tagliare a dadini la carota e la zucchina e tagliare i pomodorini a pezzettini. Per fare le frittate “soffiate“ occorre separare i tuorli dagli albumi (con l’apposito separatore per le uova è velocissimo*) .
In una ciotola sbattere energicamente gli albumi montandoli a neve ferma con la frusta (questo è il passaggio fondamentale per ottenere la frittata “soffiata”, particolarmente soffice e delicata).
In un’altra ciotola sbattere bene i tuorli ed unirli agli albumi, mescolare bene. Aggiungere le erbe / spezie aromatiche tritate, la dadolata di verdure, i pomodorini a pezzetti, la cipolla rossa tritata, un cucchiaio di latte vegetale, aggiustare di sale e pepe e mescolare ancora molto bene per amalgamare.
Versare il composto ottenuto in un’apposita teglia ben unta (come quella per fare le pizzette, riempiendo tutti i cerchi). Si unge la base con l’aiuto di carta da cucina imbevuta di olio evo, oppure si possono usare i pirottini di ceramica o monouso sempre ben unti.
Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti circa o fino a grado di cottura desiderato.
Se sono leggermente dorate in superficie sono pronte.
Lasciare intiepidire le frittatine “soffiate” ed estrarle dalla teglia delicatamente per non romperle.
Note
Per un tocco originale aggiungere un pizzico di curcuma prima di infornare.
* Per separare i tuorli dagli albumi in maniera precisa e veloce, con l’utensile multifunzione 6 in 1 di Nutrifresh si fa in un attimo!
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- la grattugia (in questa ricetta utile per tritare finemente la cipolla rossa)
- il separatore del tuorlo dall’albume dell’uovo, strumento favoloso ed indispensabile per la preparazione delle frittatine “soffiate”e di tantissime altre ricette!
- l‘imbuto e il bicchiere dosatore per misurare ad esempio la quantità di latte vegetale necessaria
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